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情绪内耗的本质，是不肯放过自己，总在过往的遗憾里徘徊，总在未知的焦虑里迷茫，总在他人的眼光里纠结。我们常常过度敏感、过度思虑、过度较真，把简单的事情复杂化，把细碎的烦恼放大化，让自己深陷情绪的泥潭，无法自拔。日复一日的内耗，耗尽了心力，消磨了快乐，耽误了时光。想要摆脱内耗，就要学会主动消化情绪，及时止损、及时释怀、及时放下。停止反复回想不开心的过往，停止过度揣测别人的心意，停止无端焦虑未发生的未来。专注当下的生活，珍惜眼前的美好，做好手边的小事。接纳自己的情绪，包容自己的脆弱，治愈自己的低落。慢慢消化所有的压抑和焦虑，清空心底的阴霾，重拾生活的热爱，心怀温柔，向阳而生。
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